Thực tế cho thấy, không ít học sinh học lực tốt nhưng vẫn làm bài không như kỳ vọng vì căng thẳng, thiếu ngủ, quên giấy tờ hoặc mất bình tĩnh trong phòng thi. Vì vậy, việc chuẩn bị kỹ lưỡng từ nhiều ngày trước kỳ thi được xem là yếu tố quan trọng giúp thí sinh giữ phong độ ổn định.
Không học dồn vào những ngày cuối
Theo các chuyên gia giáo dục, sai lầm phổ biến của nhiều học sinh là cố gắng học quá nhiều vào sát ngày thi với tâm lý “gỡ điểm” hoặc “học thêm được gì hay đó”. Tuy nhiên, việc thức khuya liên tục dễ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ.
Ở giai đoạn cuối, học sinh nên ưu tiên hệ thống lại kiến thức, xem lại các dạng bài quen thuộc, công thức quan trọng và những lỗi thường mắc phải thay vì học thêm quá nhiều nội dung mới.
Một tinh thần tỉnh táo và ổn định thường mang lại hiệu quả làm bài tốt hơn so với việc học nhồi nhét trong trạng thái căng thẳng.
Giữ chế độ ăn uống và sinh hoạt ổn định
Sức khỏe là yếu tố rất quan trọng trước kỳ thi. Các chuyên gia khuyến cáo học sinh nên duy trì chế độ ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và hạn chế sử dụng các loại đồ uống kích thích.
Trong khoảng một đến hai tuần trước ngày thi, thí sinh nên ăn những món quen thuộc, đảm bảo vệ sinh và tránh thử các món lạ để hạn chế nguy cơ đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa.
Trước mỗi buổi thi, học sinh chỉ nên ăn vừa đủ để tránh cảm giác quá no hoặc mệt mỏi khi làm bài. Việc bỏ bữa sáng cũng có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng, giảm khả năng tập trung.
Chuẩn bị giấy tờ và dụng cụ từ tối hôm trước
Một trong những nguyên nhân khiến nhiều học sinh hoảng loạn trước giờ thi là quên giấy tờ hoặc thiếu dụng cụ học tập.
Để tránh tình trạng này, thí sinh nên chuẩn bị sẵn từ tối hôm trước các giấy tờ cần thiết như thẻ dự thi, căn cước công dân cùng các vật dụng được phép mang vào phòng thi.
Bút viết nên chuẩn bị nhiều chiếc cùng loại đã sử dụng quen tay. Máy tính cầm tay cần kiểm tra pin trước ngày thi để tránh gặp trục trặc trong quá trình làm bài.
Ngoài ra, học sinh cũng nên kiểm tra kỹ quy chế thi để tránh vô tình mang các vật dụng bị cấm vào phòng thi như điện thoại, đồng hồ thông minh hay thiết bị ghi âm, ghi hình.
Chủ động đến điểm thi sớm
Theo kinh nghiệm của nhiều giáo viên, việc đến điểm thi sớm khoảng 20-30 phút sẽ giúp học sinh ổn định tâm lý và tránh các sự cố phát sinh như tắc đường, quên phòng thi hoặc đến muộn.
Khi đã vào khu vực thi, thí sinh không nên tranh thủ học dồn hoặc so đáp án với bạn bè vì điều này dễ làm tâm lý thêm căng thẳng. Thay vào đó, nên dành thời gian thư giãn, hít thở sâu và giữ tinh thần thoải mái trước giờ làm bài.
Giữ tâm lý bình tĩnh trong phòng thi
Áp lực điểm số và kỳ vọng từ gia đình khiến nhiều học sinh rơi vào trạng thái lo lắng quá mức trước khi thi. Tuy nhiên, tâm lý mất bình tĩnh có thể khiến thí sinh đọc nhầm đề, quên kiến thức hoặc phân bổ thời gian không hợp lý.
Các chuyên gia khuyên học sinh nên giữ suy nghĩ tích cực, tránh tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân. Nếu cảm thấy hồi hộp, có thể áp dụng các bài hít thở chậm để lấy lại sự bình tĩnh.
Trong quá trình làm bài, thí sinh nên đọc kỹ đề, ưu tiên làm câu dễ trước và phân chia thời gian hợp lý cho từng phần.
Hạn chế các hoạt động gây ảnh hưởng sức khỏe
Những ngày cận thi, học sinh được khuyến cáo không nên đi chơi xa, thức khuya hoặc tham gia các hoạt động vận động mạnh để tránh ảnh hưởng thể trạng.
Nhiều giáo viên cũng lưu ý học sinh không nên quá sa đà vào các buổi liên hoan, tụ tập chia tay trước kỳ thi vì có thể làm xáo trộn giờ giấc sinh hoạt hoặc ảnh hưởng sức khỏe.
Theo các chuyên gia giáo dục, việc chuẩn bị kỹ trước kỳ thi không bảo đảm chắc chắn đạt điểm cao, nhưng sự chủ quan và thiếu chuẩn bị có thể khiến thí sinh đánh mất cơ hội đáng tiếc trong một kỳ thi quan trọng.
